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筋膜・姿勢・身体のしくみについて、わかりやすくお伝えしています。

For first-time readers

はじめに読みたい3記事

筋膜リリースという考え方を、まだご存じない方は、まずこの3つから。

筋膜リリースとは何か？——「痛いほど効く」を卒業するとき

施術について

筋膜リリースとは何か？——「痛いほど効く」を卒業するとき

「筋膜＝筋肉を包む膜」で止まっていませんか？——身体を貫く一枚のネットワークの話

施術について

「筋膜＝筋肉を包む膜」で止まっていませんか？——身体を貫く一枚のネットワークの話

骨は「積み重なっている」のではなく「浮いている」——バイオテンセグリティの話

施術について

骨は「積み重なっている」のではなく「浮いている」——バイオテンセグリティの話

Series 01 — Concept

筋膜リリースの考え方

強くやらなくても変わる、その背景にある身体観を、5つの記事で深めていきます。

「痛い施術」が逆効果になる理由——交感神経の悪循環を知る

施術について

「痛い施術」が逆効果になる理由——交感神経の悪循環を知る

「みかんとネット」で考える身体の硬さ——問題はどこにある？

施術について

「みかんとネット」で考える身体の硬さ——問題はどこにある？

介入の本質は「壊す」ではなく「条件を整える」——自己調整力を信じるということ

施術について

介入の本質は「壊す」ではなく「条件を整える」——自己調整力を信じるということ

みかんの皮の剥き方に学ぶ——介入は「どこから始めるか」で結果が変わる

施術について

みかんの皮の剥き方に学ぶ——介入は「どこから始めるか」で結果が変わる

「1回で治りますか？」への科学的な答え——効果の3つの時間スケール

施術について

「1回で治りますか？」への科学的な答え——効果の3つの時間スケール

Series 02 — Body Parts

部位別のお悩み

頭・首から足先まで、それぞれの不調を筋膜の視点から読み解きます。

頭痛・首こり・めまい——頭と首は「全身の調整役」だから繊細

施術について

頭痛・首こり・めまい——頭と首は「全身の調整役」だから繊細

肩こり・首のつらさは「肩」の問題ではないかもしれない——胸郭という視点

施術について

肩こり・首のつらさは「肩」の問題ではないかもしれない——胸郭という視点

五十肩・肩の痛みを「筋膜ネットワーク」の視点で見ると

施術について

五十肩・肩の痛みを「筋膜ネットワーク」の視点で見ると

テニス肘・肘の痛みは「使いすぎ」だけが原因？——筋膜の視点から

施術について

テニス肘・肘の痛みは「使いすぎ」だけが原因？——筋膜の視点から

指の動きが悪い・ばね指・手のこわばり——小さな関節にも筋膜がある

施術について

指の動きが悪い・ばね指・手のこわばり——小さな関節にも筋膜がある

「腰をほぐしても、また戻ってくる」——身体のつながりから考える腰痛

施術について

「腰をほぐしても、また戻ってくる」——身体のつながりから考える腰痛

股関節の痛みは「股関節だけ」の問題ではない——腰・骨盤・膝とのつながり

施術について

股関節の痛みは「股関節だけ」の問題ではない——腰・骨盤・膝とのつながり

膝の痛みは「膝」だけの問題？——筋膜のつながりで見る膝のケア

施術について

膝の痛みは「膝」だけの問題？——筋膜のつながりで見る膝のケア

足裏の痛み・扁平足・足首の硬さ——足の「アーチ」から全身を見る

施術について

足裏の痛み・扁平足・足首の硬さ——足の「アーチ」から全身を見る

Series 03 — Autonomic Nervous System

自律神経と身体のつながり

「リラックスしたいのにできない」「家でも落ち着けない」——その背景にある身体と神経のしくみを、5つの記事で読み解きます。

「自律神経が弱っている」と言われたら——副交感神経は壊れていない、「働く機会」が減っているだけ

身体と心のしくみ

「自律神経が弱っている」と言われたら——副交感神経は壊れていない、「働く機会」が減っているだけ

「家でも落ち着けない」のはなぜか——安全な環境にいるはずなのに、休まらない理由

身体と心のしくみ

「家でも落ち着けない」のはなぜか——安全な環境にいるはずなのに、休まらない理由

「安心しよう」が効かない理由——「安心感」は心ではなく身体から作られる

身体と心のしくみ

「安心しよう」が効かない理由——「安心感」は心ではなく身体から作られる

「痛い施術が逆効果」のもう一歩深い話——慢性的な痛みと自律神経のカップリング現象

身体と心のしくみ

「痛い施術が逆効果」のもう一歩深い話——慢性的な痛みと自律神経のカップリング現象

「腸を整えるとメンタルが良くなる」は本当か——よくある説明と、本当のしくみ

身体と心のしくみ

「腸を整えるとメンタルが良くなる」は本当か——よくある説明と、本当のしくみ

Series 04 — Posture & Health

姿勢と症状・健康のつながり

「姿勢が悪いから不調になる」——よく聞く説明を、研究データで読み直します。姿勢と腰痛・呼吸・寿命のつながりを、相関と因果を分けて誠実に整理するシリーズです。

「姿勢が悪いから腰が痛い」は本当か？——よくある説明と、研究が示している本当のこと

姿勢と症状・健康

「姿勢が悪いから腰が痛い」は本当か？——よくある説明と、研究が示している本当のこと

「姿勢が"寿命"にも関わる」って本当？——背中の丸まりと、呼吸機能・死亡リスクの研究

姿勢と症状・健康

「姿勢が"寿命"にも関わる」って本当？——背中の丸まりと、呼吸機能・死亡リスクの研究

「姿勢が悪いと頭痛や首の痛みになる」って本当？——スマホ首と"首まわりの不調"の研究

姿勢と症状・健康

「姿勢が悪いと頭痛や首の痛みになる」って本当？——スマホ首と"首まわりの不調"の研究

「歳をとって背中が丸くなると転びやすい」って本当？——姿勢と転倒・骨折の研究

姿勢と症状・健康

「歳をとって背中が丸くなると転びやすい」って本当？——姿勢と転倒・骨折の研究

「姿勢が悪いと気分も落ち込む」って本当？——姿勢と心の、双方向のつながり

姿勢と症状・健康

「姿勢が悪いと気分も落ち込む」って本当？——姿勢と心の、双方向のつながり

顎がカクカクする、口が開きにくい——姿勢と顎関節症のつながりを考える

姿勢と症状・健康

顎がカクカクする、口が開きにくい——姿勢と顎関節症のつながりを考える

膝の痛みと姿勢のつながり——変形性膝関節症とアライメントのはなし

姿勢と症状・健康

膝の痛みと姿勢のつながり——変形性膝関節症とアライメントのはなし

姿勢と脊柱管狭窄症——前傾姿勢はなぜ生まれ、どうつながるのか

姿勢と症状・健康

姿勢と脊柱管狭窄症——前傾姿勢はなぜ生まれ、どうつながるのか

姿勢と逆流性食道炎——腰が丸まると、胃も変わる？

姿勢と症状・健康

姿勢と逆流性食道炎——腰が丸まると、胃も変わる？

姿勢と骨盤底機能——尿もれと背骨のつながり

姿勢と症状・健康

姿勢と骨盤底機能——尿もれと背骨のつながり

Final

そして、最後に

すべての記事を読み終えたあなたへ、もう一通の手紙のように。

ここから先は「体験」する番です——筋膜リリースの次のステップ

施術について

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